14 de noviembre, Día Mundial de la diabetes

El Día Mundial de la diabetes es una fecha significativa que se conmemora anualmente el 14 de noviembre. Este día tiene como objetivo aumentar la conciencia sobre la diabetes, una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. ¿Por qué es tan importante esta fecha? Porque la diabetes es una de las principales causas de complicaciones de salud como enfermedades cardíacas, ceguera y amputaciones. Por tanto, la celebración del Día Mundial de la diabetes busca informar sobre su prevención, promover unos hábitos saludables y fomentar la detección temprana para evitar complicaciones en la salud.

Desde Farmacia Camino de Suárez 33 queremos aprovechar el Día Mundial de la diabetes para explicar qué es, cuáles son sus causas y qué hábitos saludables son necesarios para su prevención.

Diabetes: qué es y sus causas

La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre, también conocidos como hiperglucemia. Esto ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina, hormona que regula la glucosa, o cuando las células no responden adecuadamente a la insulina.

Existen dos tipos de diabetes:

• Diabetes tipo 1. Generalmente se diagnostica en niños y jóvenes.
• Diabetes tipo 2. Es la forma más común y se desarrolla principalmente en adultos. En este caso, el cuerpo no utiliza la insulina de manera efectiva, lo que lleva a un aumento de la glucosa en la sangre.

Entre las principales causas, podemos destacar:

• Factores genéticos. La predisposición genética juega un papel importante en el desarrollo de la diabetes. Aquellos con antecedentes familiares de la enfermedad tienen un mayor riesgo de desarrollarla.
• Obesidad. El exceso de peso es un factor de riesgo, especialmente en la diabetes tipo 2. La acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal, puede afectar la manera en que el cuerpo utiliza la insulina.
• No hacer deporte. Un estilo de vida sedentario contribuye al aumento de peso y afecta la sensibilidad a la insulina.
• Alimentación poco saludable. Una alimentación alta en azúcares y grasas saturadas puede elevar el riesgo de diabetes.

Hábitos saludables para prevenir la diabetes

• Dieta equilibrada. Incluir frutas y verduras ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra, lo que ayuda a mantener un peso saludable. Optar por pan integral, arroz integral y avena, que tienen un índice glucémico más bajo. Además, se debe limitar el consumo de azúcar y los carbohidratos refinados. Reduce el consumo de refrescos, dulces y bollería.
• Deporte. El ejercicio desempeña un papel importante en la prevención de la diabetes. Realizar al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana. Esto puede incluir caminar, nadar o andar en bicicleta. Además, incluye ejercicios de fuerza porque ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
• Mantener un peso saludable. El exceso de peso es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. Para mantener un peso saludable, te recomendamos controlar las porciones y optar por alimentos saludables bajos en calorías y ricos en nutrientes.
• Revisiones médicas. Esto incluye pruebas de glucosa en sangre y otros análisis que puedan ayudar a evaluar el riesgo de diabetes.

En Farmacia Camino Suárez 33 tenemos el servicio de control de glucemia, esencial para mantener los niveles de glucosa dentro de los parámetros saludables. ¡Acércate a nuestra farmacia en Málaga! Te proporcionaremos la información necesaria para que puedas realizar el autocontrol de manera efectiva.