Época de resfriados y gripe ¿Cómo cuidarnos?

¡Nos encontramos en plena época de resfriados y gripe! Con la llegada del frío, la humedad y el contraste de temperatura entre exterior e interior, aparecen las enfermedades respiratorias. El frío provoca una disminución de la capacidad defensiva de las mucosas de las vías aéreas superiores. Ante esta situación, es fundamental tomar las medidas preventivas para cuidar de nuestra salud y la de quienes nos rodean.

Antes de explorar las medidas que podemos tomar para cuidar y prevenir estas enfermedades durante el otoño e invierno, desde Farmacia Camino de Suárez 33 te vamos a contar cuáles son las principales diferencias entre resfriado y gripe.

Resfriado Vs. Gripe

¿En qué se diferencia el resfriado y la gripe? Una de las principales diferencias es la intensidad de los síntomas. La gripe es mucho más intensa y debilitante. Puede provocar fiebre alta durante tres días o más, dolores musculares moderados/intensos y fatiga. Aparece de forma súbita y puede durar entre una y dos semanas. Por el contrario, el resfriado no suele provocar fiebre y si se tiene, es baja. Es común los estornudos, aparece de forma gradual y su duración es menor.

¿Y qué tienen de común? Tanto el resfriado como la gripe provocan congestión nasal y mucosidad, dolor de garganta y tos, pérdida de apetito y dolor de cabeza. En ambos casos, se tendrá malestar general y cansancio.

Medidas para prevenir el resfriado y la gripe

• Lavado de manos. El lavado frecuente de manos es una de las medidas más efectivas para prevenir la propagación de virus. Te recomendamos lavarte las manos con agua y jabón durante, al menos, 20 segundos, especialmente después de estar en lugares públicos y siempre antes de comer. Además, usa desinfectante de manos a base de alcohol cuando no puedas lavarlas con agua y jabón.
• Cuida la alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada donde no falten las frutas y verduras ya que son ricas en vitaminas. Por supuesto, también debes incluir legumbres, cereales integrales, pescado… ¡Apuesta por la dieta mediterránea! Mantente hidratado para tener las mucosas húmedas.
• Ten hábitos saludables. Practica ejercicio físico regularmente ya que ayuda a mejorar la salud y, además, ten un descanso adecuado. Es importante dormir entre 7-8 horas cada día.
• Evitar el contacto con personas que estén resfriadas o con gripe. Además, recuerda no compartir ni material de higiene personal (toallas, servilletas…) ni utensilios (cubiertos, vasos…). Acuérdate de usar pañuelos desechables.
• Vacunación. Nos encontramos en plena campaña de vacunación de la gripe. Es una estrategia de prevención recomendada ya que ayuda a reducir el riesgo de contagio y a minimizar la gravedad de los síntomas en caso de infección.

En caso de gripe o resfriado, acude a la consulta del médico para que te paute el tratamiento adecuado. Recuerda no automedicarte. ¡Este otoño e invierno cuida de tu salud y la de tu familia con Farmacia Camino de Suárez 33! Te esperamos en nuestra farmacia en Málaga.