Problemas de estreñimiento en verano

¿Problemas de estreñimiento que se acentúan en verano? Se habla de estreñimiento cuando se defeca menos de tres veces por semana, cuando se tiene dificultad para defecar o cuando se observan cambios significativos en las evacuaciones durante un período de tiempo prolongado. Este problema puede empeorar durante el verano o sufrirlo cuando estamos de vacaciones debido a diversos factores como la deshidratación, cambios en la alimentación y rutina e incluso por no usar el cuarto de baño de casa.

El estreñimiento puede causar diversas molestias que afectan la calidad de vida de las personas que lo sufren. Entre los síntomas más comunes, podemos destacar: sangrado por el recto, sangre en las heces, dolor constante en el abdomen, incapacidad para expulsar los gases, vómitos, fiebre o dolor en la parte baja de la espalda.

Es importante prestar atención a estos signos y síntomas para buscar el tratamiento adecuado y aliviar las molestias causadas por el estreñimiento. Si los síntomas persisten o empeoran, se recomienda consultar al médico para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

Si sufres de estreñimiento o en verano se acentúa este problema, desde Farmacia Camino Suárez 33 te dejamos una serie de pautas para mantener un tránsito intestinal saludable.  

Consejos para prevenir el estreñimiento en verano

• Hidratación. Es fundamental para prevenir el estreñimiento. Es importante beber suficiente agua a lo largo del día para mantener el tracto digestivo en buen funcionamiento.
• Alimentación rica en fibra. Consumir alimentos ricos en fibra es clave para combatir el estreñimiento. Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra que favorecen el tránsito intestinal. Por ejemplo, las ciruelas y los kiwis son beneficiosos para prevenir el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.
• Ejercicio. La actividad física regular puede contribuir a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Mantén tu rutina deportiva en vacaciones. Basta incluso con caminar unos minutos al día. Aprovecha si estás en la playa para caminar por la orilla del mar.
• Evita el sedentarismo. En vacaciones es normal relajarse y disminuir la actividad física. Sin embargo, es importante mantenerse activo para favorecer la motilidad intestinal y prevenir el estreñimiento.

Sigue estos consejos sencillos, pero efectivos para prevenir los problemas de estreñimiento durante el verano y disfrutar de una buena salud digestiva. ¡Cuida tu salud intestinal y disfruta del verano sin preocupaciones! Y en caso de sufrir estreñimiento, recuerda que en nuestra farmacia en Málaga encontrarás las mejores soluciones. ¡Te esperamos!