¿Sufres el síndrome de piernas cansadas? Tips para aliviar los síntomas

¿Sabías que entre un 20%-30% de la población adulta en España padece el síndrome de las piernas cansadas? ¿Sabías que esa cifra asciende hasta el 50% en personas mayores de 50? El síndrome de piernas cansadas o pesadez de piernas es una patología vascular que ocurre por la insuficiencia del retorno venoso de las extremidades inferiores, lo que dificulta el flujo normal de la sangre hacia la parte superior del cuerpo.

Esto provocará síntomas dolor, hinchazón, hormigueo, calambres musculares, pesadez, cansancio, fatiga, sensación de adormecimiento o entumecimiento de las piernas e incluso varices. En el caso de las mujeres, estos síntomas pueden empeorar durante la menstruación, el embarazo o cuando se toman anticonceptivos orales. Además, cuando llegan las altas temperaturas, estos síntomas pueden empeorar.

Si sufres el síndrome de las piernas cansadas, desde Farmacia Camino Suárez 33 te dejamos unas recomendaciones para aliviar los síntomas. ¡Toma nota!

Consejos para aliviar los síntomas de las piernas cansadas

Existen formas efectivas de aliviar estos síntomas y mejorar tu bienestar diario. Entre ellas, podemos destacar:

Alimentación saludable.Lleva una una dieta rica en frutas, verduras y fibra ya que contribuye a una mejor circulación. Por el contrario, evita el exceso de sal, que puede provocar retención de líquidos. Y no olvides hidratarte correctamente.

Hacer deporte regularmente. Salir a caminar, montar en bicicleta o nadar, entre otros, puede ayudar a estimular el retorno venoso y reducir la sensación de pesadez.

Elevar las piernas. Al llegar a casa, recuéstate y eleva las piernas por encima del nivel del corazón durante 15 a 20 minutos. Esto facilita el drenaje venoso y ayuda a desinflamar.

Duchas frías en las piernas. Terminar tu ducha con agua fría aplicada desde los pies hacia los muslos ayuda a tonificar los vasos sanguíneos y refrescar las piernas. Puedes complementar este hábito con la aplicación de los geles fríos (os proponemos algunos a continuación)

Masajes con geles fríos. Esos masajes relajan y favorecen la circulación. Algunas opciones disponibles en nuestra farmacia son:

• Fito Cold Gel Frío Piernas Pesadas 250 ml. Este gel ofrece un intenso efecto frío que proporciona alivio inmediato a las piernas fatigadas. Ideal para aplicar después de una jornada larga o tras la práctica deportiva.
• Farmalastic Venaliv Fresh Gel Piernas Cansadas 250 ml. Con ingredientes naturales como el castaño de Indias y el rusco, este gel refrescante calma, tonifica y revitaliza la sensación de pesadez en las piernas.
• Aboca Fisioven Biogel 100 ml. Este gel de uso tópico contiene ingredientes naturales que refuerzan la microcirculación y aportan una agradable sensación de frescor. Es ideal para quienes buscan productos de origen vegetal y con enfoque fitoterapéuticos.

En nuestra farmacia online encontrarás más productos para reducir las molestias desde complementos alimenticios hasta geles efecto frío. Para más información, contacta con nosotros o acércate a nuestra farmacia. Estamos en Camino de Suarez 33, Málaga.