¿Cómo ayudan al organismo los probióticos?

Los probióticos han ganado popularidad en los últimos años, especialmente en el cuidado de la salud intestinal. Pero ¿Sabes realmente qué son y qué beneficios tienen para el organismo? Antes de explicar qué son, desde Farmacia Camino Suárez 33 queremos aclarar que los probióticos y los prebióticos no son lo mismo.

 ¿Qué son los probióticos?  Son microorganismos vivos, principalmente bacterias beneficiosas que viven en el intestino y en levaduras. Se pueden incluir en la dieta de dos formas: a través de la alimentación (Yogur, Kéfir, Chucrut o Kimchi) o a través de complementos alimenticios. Los probióticos ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejorando la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico.

¿Qué son los prebióticos?  Son compuestos no digeribles que actúan como alimento para los probióticos. Se encuentran en alimentos ricos en fibra tales como plátanos, espárragos, puerros o cereales integrales. El consumo de prebióticos favorece el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas en el intestino.

En resumen, los probióticos son microorganismos vivos mientras que los prebióticos son fibras alimentarias. Los probióticos mejoran la salud intestinal directamente; los prebióticos alimentan a los probióticos y otras bacterias beneficiosas.

Principales beneficios de los probióticos para la salud

• Mejora la salud digestiva. Equilibra la flora intestinal promoviendo un ambiente saludable en el intestino. Además, alivia los síntomas de los trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable y la diarrea. También facilita la digestión de ciertos alimentos, contribuyendo a una mejor absorción de nutrientes. Reducen la inflamación. Algunas cepas tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir la inflamación en el sistema digestivo.
• Mejoran la absorción de nutrientes. Pueden aumentar la absorción de minerales y vitaminas (calcio, hierro, ácido fólico…).
• Fortalecimiento del sistema inmunológico. Los probióticos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que permite al cuerpo combatir infecciones de manera más efectiva.

Complementos alimenticios de probióticos

¿Quieres incluir los probióticos en tu dieta? En Farmacia Camino Suárez 33 podrás encontrar los mejores complementos alimenticios con probióticos. Podrás seleccionar entre diferentes formatos: cápsulas, tabletas o polvos. Además, existen diferentes tipos de probióticos, diferentes cepas que ofrecen distintos beneficios. Por ejemplo, Lactobacillus y Bifidobacterium son dos de las cepas más comunes.

Incorporar probióticos en la dieta, ya sea a través de alimentos o suplementos, puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud y prevenir enfermedades. ¡Cuida de tu salud intestinal! Acércate a nuestra farmacia en Málaga y te ayudaremos a elegir el suplemento adecuado, aquel que mejor se ajuste a tus necesidades. ¡Te esperamos!