Cuando prestamos atención a la nutrición y la herboristería, es porque estamos pendientes de todo lo que comemos, aquello que puede ser más recomendable y más sano. Como te cuidas hoy, puede repercutir en tu salud del futuro. De ahí que, si eres un aficionado al deporte y el ejercicio físico, quieras tener alimentos especializados y destinados a ti. Como pueden ser nuestros complementos de nutrición deportiva.
Hay muchos productos deportivos en forma de complementos alimenticios. Son una gran fuente de beneficios, pero tendrás que elegir los que más te convienen en cada momento. La combinación de colágeno y magnesio está reservada para el mantenimiento de los huesos, los músculos, las articulaciones y la piel. Te la recomendamos si realizas ejercicio físico de forma continua, siendo muy fácil de usar al diluir en agua, leche o cualquier otra bebida.
Para el cansancio contamos con otros complementos de nutrición deportiva más específicos. El potasio o la vitamina C te ayudarán en este proceso ya que actúan directamente frente a la fatiga ayudando al rendimiento muscular y reportando beneficios inmunitarios. Si quieres una recuperación rápida del ejercicio, apuesta por los que contienen sales minerales y electrolitos ya que consiguen equilibrar la pérdida causada por el sudor. Incluso incorporan glucosa que facilita la absorción de las sales, aportando energía en forma de hidratos de asimilación fácil.
No olvidemos que la nutrición deportiva también tiene otro objetivo muy claro: el aumento de la masa muscular, que se puede lograr a través de diferentes fuentes de proteína. Así que también potenciar el crecimiento donde la creatina es importante. De esta manera notarás cómo baja tu índice corporal en masa grasa y cómo te sientes con mayor respuesta y potencia.
En nuestra sección de Deportistas contamos con complementos alimenticios de nutrición deportiva destinados a este tipo de personas que hacen ejercicio físico de manera continuada. Los necesitarán para mejorar sus capacidades, su rendimiento y reducir el tiempo de recuperación tras el deporte. Aquí tienes las opciones más destacadas que tenemos a vuestro alcance en Farmacia Camino Suarez 33:
- Proteínas y aminoácidos: los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban. El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo. Son tan necesarios que puedes conseguirlos también en forma de complementos alimenticios.
- Barritas y geles: son dos formatos que forman parte de los suplementos energéticos que un deportista puede tomar como apoyo energético en un entrenamiento o competición de larga duración. O también como parte de la recuperación o el esfuerzo después del entrenamiento. Eso sí, es necesario planificar una estrategia de nutrición para asegurarse de cubrir las demandas energéticas del esfuerzo físico
- Rehidratantes y recuperadores: son de nuevo, dos elementos muy comunes en la nutrición deportiva. Las bebidas rehidratantes son clave en la salud y sirven para aportar los hidratos de carbono a la vez que mantienen los depósitos de glucógeno. Por su parte, lo recuperadores aportan todos los nutrientes necesarios para optimizar la recuperación en deportes de resistencia.
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